Vous souhaitez vous épanouir, vous sentir plus à l’aise dans votre corps et dans votre esprit, et vous pensez que la sophrologie peut vous aider.
Avez-vous remarqué comment, lorsque vous éprouvez une sensation désagréable ou douloureuse, tout votre être se centre dessus ? La sophrologie vous apprend à mettre les ressentis négatifs de côté pour laisser plus d’espace à tout ce qui va bien dans votre corps et votre esprit.
Cette discipline du bien-être se fonde sur 3 types d’exercices :
- le travail sur la respiration, pour libérer votre souffle, aérer votre corps et recentrer votre mental
- la relaxation dynamique, pour relâcher vos muscles tout en douceur et en conscience
- les visualisations positives, pour intégrer profondément les sensations agréables dans votre être
Il n’y a aucune hypnose, aucune induction de pensée ni d’état modifié de conscience en sophrologie. Les techniques se pratiquent en restant habillé et il n’y a pas de contact physique entre vous et moi.
La sophrologie est un véritable entraînement au bonheur ! En vous appropriant chacun des exercices et en les répétant dès que vous en ressentez le besoin, vous imprimez de plus en plus profondément en vous le bien-être et l’apaisement.
