Les séances individuelles permettent de s’adapter aux besoins de chacun. Un dialogue précis et détaillé permet de définir un parcours personnalisé en fonction de la problématique définie.
Après un temps d’échange, pratique d’exercices de respiration et d’exercices corporels doux, nommés relaxation dynamique, afin de libérer les tensions physiques et mentales. Puis en posture allongée ou assise, guidé par la voix du sophrologue, temps de relaxation statique avec des visualisations positives personnalisées en lien avec les besoins spécifiques définis ensemble.
La séance se termine sur un temps de parole afin d’exprimer librement ses sensations, puis de définir ensemble l’entrainement personnel par le choix des exercices à reproduire
