Lors d’une première séance d’accueil nous prenons le temps ensemble d’approfondir votre histoire et d’élaborer vos objectifs personnel. Je vous présente la sophrologie, réponds à vos questions et nous établissons ensemble vos besoins et l’accompagnement que je vous offre.

A la suite de ce premier rendez-vous, j’élabore un protocole personnalisé, qui comprend toutes les modalités dont nous avons discuté ensemble. Les exercices sont progressifs et s’appuient chacun sur les acquis du précédent, pour une évolution claire vers votre but.

Une séance classique débute par un temps d’accueil, au cours duquel nous examinons ensemble votre entraînement depuis la dernière séance. Un temps technique vient ensuite, où nous pratiquons ensemble et à votre rythme selon les instructions que je vous donne au fur et à mesure. En fin de séance, je vous réserve un temps de partage et vous invite à faire une description positive de vos ressentis ainsi qu’à me poser vos questions éventuelles.

Tout au long de la séance, je suis à votre disposition pour adapter les exercices, pour les moduler en fonction de la couleur du jour, pour être à votre écoute. C’est vous qui êtes au centre de votre bien-être et c’est en toute liberté et en toute responsabilité que je vous confie les outils que je connais.

Enfin, après chaque séance, j’effectue un suivi par mail : je vous fournis un récapitulatif des techniques abordées et vous propose quelques pistes d’exploration si vous le souhaitez.

Les séances durent une heure en moyenne, la première séance peut être plus longue.
Elles ont lieu sur rendez-vous à mon cabinet ou à votre domicile, sur demande.

Tarif : 50€ la séance

La durée de la séance est d'environ une heure.

Un temps d'échange consacré à la compréhension de la demande, qui permet de travailler ensemble à trouver la solution la plus adaptée. Un temps de relaxation et d'hypnose afin de réaliser les changements désirés.

Tarif : 80€ la séance ( hors arrêt du tabac )

Arrêt du tabac : En une séance unique d'1h30 à 2h en fonction du besoin, sans variation de tarification:

Tarif: 150€ la séance

NB: si une éventuelle seconde séance de renforcement s'avérait nécessaire, celle-ci est au tarif de 80€.

Montée du stress, pression des « open-spaces », difficulté de concentration, risque de burn out… Dans l’entreprise, les raisons de recourir à la sophrologie sont nombreuses, tant pour booster l’efficacité des salariés que pour assainir des situations parfois tendues, ou tout simplement apporter un peu de bien-être.

Les objectifs sont variés : . Canaliser le stress . Prévenir le Burn out . Améliorer la qualité de son sommeil et sa vigilance en journée . Conserver son énergie et sa concentration . Gérer ses émotions en milieu professionnel . S'adapter dans un environnement sonore ou digitalement exposé . Organiser son temps de travail Mes contacts en entreprise : DRH, RRH, Service formation, Médecin du travail, CHSCT, Comité d’Entreprise... Me contacter pour une étude personnalisée de vos besoins